IronWalkers

En glad vandrare är en torr vandrare.
Om det regnar gäller det att bara bli blöt och inte sur.
För är man inte sur är man ju glad.
Och som jag inledde - en glad vandrare är en torr vandrare.

En lång och jobbig vandring börjar alltid med det första steget.


Vandringsrundor

Alla rundor är genomgågna minst tre gånger men trots det kan något fel finnas kvar, eller att förutsättningar förändrats. Vägarbeten, stigförändringar uppkommer hela tiden.
Hittar du fel i texten, vänligen använd formuläret längst ner på sidan.
Klicka på texten till vänster för att få en bild på var rundan går och lite hur rundan ser ut.
För alla rundor gäller att det är bilden som är viktigast om man är osäker på om man ska gå höger eller vänster vid en vägkorsning.

Some walking is good, more is better, and too much is just enough.



PayPal Acceptance Mark

Malmö

Bulltofta stora rundan – 10 km Köp Bulltoftarundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Bunkeflostrand runt med deras sju parker – 7 km Köp Bunkeflostrandsrundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Elinelundsparkrunda - 5 km Ladda gratis hem Elinelundsparkrunda med utförliga vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Mossängen och Elinelund – 6,5 km Köp Mossängen och Elinelund med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Fitness 24/7 runt i Malmö 2017 – 45 km Köp Fitness-24/7-rundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Fitness 24/7 runt i Plusgym – 19 km Köp Fitness-24/7 Plusgym-rundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Klagshamnsrundan – 10 km Köp Klagshamnsrundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Kvarts Vättern - 75 km Köp Kvarts Vättern - 75 km med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Lernacken - 6 km Köp Lernackerundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Lilla parkrundan – 4,5 km Köp Lilla parkrundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Malmö Burger King runt – 37 km Köp Malmö Burger King runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Malmö Fridhem med Potatisåkern och Friluftsstaden – 8 km Köp Malmö Fridhem med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Malmö McDonalds runt - 23 km Köp Malmö McDonalds runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Malmö parkrunda 1 – 27 km Köp Malmö parkrunda 1 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö parkrunda 2 - 20 km Köp Malmö parkrunda 2 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö parkrunda 3 - 21 km Köp Malmö parkrunda 3 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö parkrunda 4 - 30 km Köp Malmö parkrunda 4 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö parkrunda 5 - 28 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 200 kr.

Malmö parkrunda 6 - 28 km Köp Malmö parkrunda 6 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö Robot GPS - 14 km Köp Malmö Robot GPS med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Malmö runt med hjälp av Lidl - 22 km Köp Malmö runt med hjälp av Lidl med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Malmö Snoopy GPS - 17 km Köp Malmö Snoopy GPS med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Oxie parkrunda - 18 km genom Oxie, Kristineberg och Käglinge Köp Oxie parkrunda med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Pildammsparken runt – 8 km Köp Pildammsparken runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Pildammsparken-Toughest – 7 km Köp Pildammsparken-Toughest med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Stolpalösa Runt – 3,5 km Köp Stolpalösa Runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Strandhem runt – 5 km Köp Strandhem runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Torna Hällestad till Malmö - 80 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 50 kr.

Tygelsö Parkrunda – 6,66 km Köp Tygelsö Parkrunda med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.




Bokskogen och Holmejaskogen

Bokskogen norra delen - 10 km Köp Bokskogen norra delen med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Bokskogen södra delen - 10 km Köp Bokskogen södra delen med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Eksholmssjön 7 km Köp Eksholmssjön 7 km med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Eksholmssjön 12 km Köp Eksholmssjön 12 km med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Eksholmssjön - MTB-slingan Köp Eksholmssjön - MTB-slingan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Holmejaskogen 10 km Köp Holmejaskogen 10 km med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Yddingerunt - 16 km Köp Yddingerunt 16 km med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.






Lunds parkrundor

Lunds parkruna 1 - 12 km Köp Lunds parkruna 1 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Lunds parkruna 2 - 14 km Köp Lunds parkruna 2 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Lunds parkrunda 3 Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Lunds parkrunda 4 Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Lunds parkrunda 5 Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.





Romeleåsen mellan Genarp och Veberöd samt Häckebergaområdet

Dalby parkrunda - 8 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Genarps parkrunda - 6 km Köp Genarps parkrunda med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


14 km vid Häckebergasjön Köp Häckebergasjön runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Häckeberga - 8,5 enkla km Ladda gratis hem Häckeberga 8,5 med enklare vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Milrunda vid Häckebergasjön – 10 km Ladda gratis hem milrundan vid Häckebergasjön med utförliga vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Mountainbikesrundan i Häckeberga - 6 km Köp Mountainbikesrundan i Häckeberga med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Romeleslingan – 20 km Köp Romeleslingan-20 med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Romeleslingan, Blå markering - 6 km Ladda gratis hem Romeleslingan-blå med utförliga vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Romeleslingan, Dressinspåret - 17 km Köp Romeleslingan, Dressinspåret med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Romeleslingan, Grön markering - 2 km Ladda gratis hem Romeleslingan-grön med enkla vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Romeleslingan, Sagan om de tre tornen - 12 km Köp Romeleslingan-Sagan om de tre tornen med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.
Södra Sandby parkrunda - 16 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Veberöd parkrunda - 10 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.





Skurup med omnejd ner mot Ystad

Kaninrundan 70 km Köp Kaninrundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 200 kr.


Näsbyholmssjön runt - 6 km Ladda gratis hem Näsbyholmssjön runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: Gratis.


Långvandring i Snogeholm – 17 km Köp Långvandring i Snogeholm med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Svaneholmssjön stora vandringen – 10 km Köp stora vandringen runt Svaneholmssjön med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Ystad parkrunda del 1 - 15 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 200 kr.

Ystad parkrunda del 2 - 15 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 200 kr.

Ystad Sandskogen runt - 18 km Köp rundan Ystad Sandskogen runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.






Skånekortsrundor, start och mål på tågstationer eller busshållplatser

Bjärred till Triangelns station – 25 km Köp rundan från Bjärred till Triangelns station med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Båstads Backar – 47 km Köp rundan Båstads Backar med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Dalaro (Vellingeblomman) till Malmö Hyllie – 19 km Köp rundan från Dalaro (Vellingeblomman) till Malmö Hyllie med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Frostavallen långa rundan - 20 km Köp rundan Frostavallen långa rundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Häljarp Till Dösjebro - 20 km Köp rundan från Häljarp Till Dösjebro med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Häljarp Till Landskrona - 20 km Köp rundan från Häljarp Till Landskrona med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Torna Hällestad till Veberöd via Skrylle - 24 km Köp runda från Torna Hällestad till Veberöd via Skrylle med enklare vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Trelleborg till Malmö - 33 km Köp runda från Trelleborg till Malmö med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.






Övriga rundor i Skåne

Fulltofta stora rundan - 20 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Fyledalen - 13 km Köp Fyldalsrundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 100 kr.


Hallands Väderö runt – 10 km Köp Hallands Väderö runt med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.


Klåveröds naturområde runt - 15 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 100 kr.

Söderåsens Nationalpark runt 27 km Ladda gratis hem Söderåsens Nationalpark runt. Pris: Gratis.
Trelleborgs parkrunda - 15 km Denna runda är inte klar för försäljning ännu. Anmäl intresse via formuläret längst ner så återkommer jag när rundan är klar. Pris: 200 kr.





Hallandsrundor

Haverdalsslingorna, långa rundan – 12 km Köp Haverdalsslingorna, långa rundan med utförliga vägbeskrivningar. Pris: 50 kr.




Träningsprogram för löpbandet

Kan ses som lite udda på en vandringssida men man måste ju göra något under vintern. Gäller för android telefoner. Först kommer en manualvideo om hur man installerer appen på en telefon samt importerar träningspassen.




A HIIT Interval Timer Detta är själva programmet som först ska installeras på telefonen. Pris: Gratis.


10K (PDF dokument) Milrunda på löpbandet. Passet är på 60 minuter. Pris: Gratis.


HIIT (PDF dokument) (Musik) (Movie) Med focus på att sakta men säkert öka pulsen. Passet är på 20 minuter. Pris: Gratis.


Incline (PDF dokument) (Musik) (Movie) Gå och springa i olika lutningsgrader. Passet är på 40 minuter. Pris: Gratis.


Kalkbrottsloppet (PDF dokument) Träningspass som ska likna Kalkbrottsloppet 5,3 km på löpbandet. Passet är på 30 minuter. Pris: Gratis.


Kullamannen Trial (PDF dokument) Träningspass som ska likna Kullamannen Trial 12.8 km på löpbandet. Passet är på 83 minuter. Pris: Gratis.


LongDistanceRunning (PDF dokument) (Musik) Målet är att klara av att springa i längre distanser. Detta är som ett kom-i-gång pass för att klara milrundan. Passet är på 30 minuter. Pris: Gratis.


MaxSpeed (PDF dokument) (Musik) (Movie) Kort men intensivt pass. Målet är att klara 20 km/h i 30 sekunder. Passet är på 12 minuter. Pris: Gratis.


MaxSpeedAdvanced (PDF dokument)(Musik) Mycket intensivt pass. Passet är på 20 minuter. Pris: Gratis.


Speed (PDF dokument) (Musik) (Movie) Så fort som möjligt i 30 sekunder. Öka efter hand. Passet är på 30 minuter. Pris: Gratis.


PulseBased (PDF dokument) Helt med focus på pulsen. Passar lika bra för cykel som för löpbandet. Passet är på 45 minuter. Pris: Gratis.


Stairmaster to heaven (PDF dokument) (Musik) En timme uppför trappor. Passet är på 60 minuter. Pris: Gratis.






  • Mitt huvudområde är Malmös rundor.

    Thomas Nilssson

    CEO
  • Grafik, web och Skånekortsrundor diggar jag mest.

    Thomas Nilsson

    Web Design
  • Jag hanterar försäljning och rundorna utanför Malmö.

    Thomas Nilsson

    Försäljning

Kontaktformulär

Du kan skicka med filer om du vill


* = Måste fyllas in.


*  Namn

*  E-postadress


Meddelande och filer. Filtyper = .jpg, .gif, .doc, .docx, .txt, .xls, .xlsx